Abnehmen ohne Kohlenhydrate – Machen Kohlenhydrate fett?

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Abnehmen ohne Kohlenhydrate – Viele Leute fragen sich ob Kohlenhydrate wirklich fett machen… oder besser gesagt: “Machen mich alle Kohlenhydrate fett?”

Nun, die Antwort simpel: Nein. Du brauchst Kohlenhydrate, wenn Dein Körper richtig funktionieren soll. Denn ohne Kohlenhydrate fehlt Dir die Energie und dein Hirn kann ohne Kohlenhydrate nicht richtig funktionieren.

Lass uns zunächst einmal herausfinden, was genau ein Kohlenhydrat ist. Kohlenhydrate sind in Lebensmittel wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln – aber auch in Obst und Gemüse enthalten.

Nachdem Verzehr macht dein Körper daraus Glukose. Und wir wissen, dass der menschliche Körper Glukose im Blut braucht, um richtig zu funktionieren. Außerdem speichert dein Körper die Kohlenhydrate als Energie in Leber und Muskeln. Sportler und Leute, die oft trainieren brauchen unbedingt Kohlenhydrate.

Warum gibt es eine Diät ohne Kohlenhydrate?

Das Problem ist, dass wir zuviele Kohlenhydrate essen. Insbesondere in Form von fertige Lebensmittel, Backwaren und Nudelgerichte. Und genau hier liegt der Hund begragen.

Wenn sie der Körper nicht sofort verbraucht, wird die Glukose zu Fett. Und dieses Fett lagert dein Körper anschließend ein.

Also, was können wir dagegen tun? Wir brauchen also Kohlenhydrate, um ausreichen Energie zu haben – aber gleichzeitig dürfen wir nicht zu viele davon essen – denn sonst nehmen wir zu.

Abnehmen ohne Kohlenhydrate – Die Anleitung

Wenn Du dich an diese Regeln hältst, dann liefern dir Deine Kohlenhydrate genug Energie, ohne dabei fett zu werden:

Das Geheimnis liegt darin, dass du die stärkehaltige Kohlenhydrate nur dann essen solltest, nachdem du trainiert hast. Und auch nur die gesunden Kohlenhydrate, welche in Süßkartoffeln und braunem Reis, Obst und Gemüse enthalten sind.  Außerdem solltest du auf den Frühstückstoast und die Nudeln zu Mittag verzichten. Iss dafür lieber Reis.

Als Beilage zum Mittagessen kannst du Salat mit Gemüs, etwas Karotten oder Sellerie verzehren. Somit nimmst Du nicht zu, dafür hast Du aber trotzdem genug Energie um dich fit und gut zu fühlen.

Wenn Du mehr darüber herausfinden willst, wie Du Deinen eigenen Speiseplan zusammenstellen und Fett verbrennen kannst, sieh Dir gleich jetzt dieses Video an.

Abnehmen ohne Kohlenhydrate

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